सिंघाड़ा एक बहुत लाभदायक फल है सिंघाड़ा हमारे सम्पूर्ण सेहत के लिए बहुत अच्छाहै क्योंकि इसमे मौजूद पोषक तत्व विटामिन ए, सिट्रिक एसिड (citric acid), फॉस्फोरस (phosphorus), प्रोटीन (protein), निकोटिनिक एसिड (nicotinic acid), विटामिन सी (vitamin c), मैंगनीज (manganese), थायमिन (thiamin), कार्बोहाइड्रेट (carbohydrate), एनर्जी, डाइटरी फाइबर, कैल्शियम, जिंक, आयरन, पोटेशियम, सोडियम, आयोडीन, मैग्नीशियम हमारे शरीर को स्वस्थ रखने में बहुत मदद करते हैं। व्रत उपवास में सिंघाड़े के आटे की पूड़ियां और हलवा भी खूब खाया जाता है।
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